সেরা ওজন কমানোর অ্যাপ কি?

মানুষের ওজন কমানোর অ্যাপের প্রয়োজন হতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে। কিছু লোকের স্বাস্থ্যগত কারণে ওজন কমানোর প্রয়োজন হতে পারে, যেমন হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকা। অন্যদের জামাকাপড় বা একটি নির্দিষ্ট ইভেন্টের জন্য যেমন বিবাহ বা আরও ভাল দেখতে ওজন কমাতে হতে পারে চাকরীর সাক্ষাৎকার. অবশেষে, কিছু লোক সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী বোধ করতে চাইতে পারে এবং ওজন হ্রাস করতে পারে এটি করার একটি উপায়।

একটি অ্যাপ যা মানুষকে ওজন কমাতে সাহায্য করে:
- ট্র্যাক ক্যালোরি এবং খাদ্য গ্রহণ
- লোকেদের একটি খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করুন
- ডায়েটিং প্রক্রিয়া জুড়ে সমর্থন এবং নির্দেশিকা প্রদান করুন
- ট্র্যাক অগ্রগতি এবং উত্সাহ প্রদান

ওজন কমানোর সেরা অ্যাপ

ইহা হারাই!

ইহা হারাই! একটি ওজন কমানোর অ্যাপ যা আপনাকে আপনার খাবার এবং ব্যায়ামের অভ্যাস ট্র্যাক করতে সাহায্য করে। অ্যাপটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ধরনের টুল সরবরাহ করে, যার মধ্যে একটি খাদ্য ডায়েরি, ক ফিটনেস ট্র্যাকার, এবং একটি কমিউনিটি ফোরাম। ইহা হারাই! আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জও অফার করে।

আমার ফিটনেস পাল

আমার ফিটনেস পাল একটি ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস ট্র্যাকিং অ্যাপ যা ব্যবহারকারীদের সাহায্য করে তাদের খাদ্য গ্রহণ, ব্যায়ামের অভ্যাস এবং ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করতে। অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের তাদের ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম সরবরাহ করে। মাই ফিটনেস পাল ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন ধরণের খাদ্য বিভাগ ব্যবহার করে তাদের খাদ্যতালিকাগত তথ্য ইনপুট করতে, তাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের রুটিনগুলি ট্র্যাক করতে এবং প্রতিটি খাবার এবং নাস্তার জন্য বিশদ পুষ্টির তথ্য দেখতে দেয়। অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের ডায়েট প্ল্যান, ওয়ার্কআউট এবং রেসিপি সহ ওজন কমানোর বিভিন্ন রিসোর্সে অ্যাক্সেস প্রদান করে। মাই ফিটনেস পাল iOS এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয় ডিভাইসেই ডাউনলোড এবং ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে।

ওজন Watchers

ওয়েট ওয়াচার্স হল একটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম যা 1963 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এই প্রোগ্রামটিতে সদস্যদের ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ধরনের পরিকল্পনা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ওয়েট ওয়াচার্স ফ্রিস্টাইল প্ল্যান, যা সদস্যদের একটি তালিকা থেকে তাদের নিজস্ব খাবার বেছে নিতে দেয়। অনুমোদিত খাবার। ওয়েট ওয়াচার্স পয়েন্টপ্লাস প্ল্যানের জন্য সদস্যদের পয়েন্ট ব্যবহার করে তাদের খাবারের পরিমাণ ট্র্যাক করতে হবে এবং ওয়েট ওয়াচার্স ফ্লেক্স প্ল্যান সদস্যরা যতক্ষণ পর্যন্ত তাদের ক্যালোরি সীমার মধ্যে থাকে ততক্ষণ তারা যা খুশি খেতে দেয়।

Fitbit

ফিটবিট একটি পরিধানযোগ্য ডিভাইস যা আপনার শারীরিক কার্যকলাপ এবং ক্যালরি গ্রহণের ট্র্যাক করে। এটি আপনার নিরীক্ষণ করে ঘুমের গুণমান এবং অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মধ্যে। ফিটবিট আপনাকে আরও সক্রিয় হতে এবং স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, পাশাপাশি সময়ের সাথে সাথে অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য সহায়তা প্রদান করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর

HealthifyMe হল একটি মোবাইল অ্যাপ যা আপনাকে সাহায্য করে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ট্র্যাক রাখতে. আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এটিতে বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনার দিন সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি রেকর্ড করতে একটি দৈনিক স্বাস্থ্য জার্নাল
- একটি খাদ্য ডায়েরি যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে কোন খাবারগুলি আপনাকে ভাল বোধ করছে এবং কোনটি আপনাকে সমস্যা সৃষ্টি করছে
- একটি ওজন কমানোর ট্র্যাকার আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে আপনি কতটা ওজন হারিয়েছেন এবং আপনার আরও কতটা হারাতে হবে
- একটি স্লিপ ট্র্যাকার আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কতটা ভাল ঘুমাচ্ছেন এবং এটিকে উন্নত করার জন্য কিছু করা যেতে পারে কিনা

দৈনিক বার্ন

ডেইলি বার্ন হল একটি ফিটনেস অ্যাপ যা ব্যবহারকারীদের তাদের শারীরিক কার্যকলাপ এবং পুষ্টি ট্র্যাক করতে সাহায্য করে। অ্যাপটি কাস্টম ওয়ার্কআউট তৈরি, খাদ্য গ্রহণ ট্র্যাক এবং সমর্থনের জন্য অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে সংযোগ করার ক্ষমতা সহ বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য অফার করে। প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ এবং লিডারবোর্ড সহ ব্যবহারকারীদের অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করার জন্য ডেইলি বার্ন বিভিন্ন সরঞ্জাম সরবরাহ করে।

MyFitnessPal দ্বারা ক্যালোরি কাউন্টার

MyFitnessPal ক্যালোরি কাউন্টার হল আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণ ট্র্যাক করার জন্য নিখুঁত টুল। ক্যালোরি কাউন্টার আপনার বর্তমান ক্যালোরি গণনা প্রদর্শন করে এবং আপনার অতীতের খাবার এবং স্ন্যাকসের ইতিহাস প্রদান করে। আপনি আপনার দৈনিক ক্যালোরির চাহিদা গণনা করতে আপনার ওজন এবং উচ্চতাও ইনপুট করতে পারেন। ক্যালোরি কাউন্টার ব্যবহার করা সহজ এবং যেকোনো কম্পিউটার বা মোবাইল ডিভাইস থেকে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে।

রান রক্ষক

রানকিপার হল a চলমান এবং ফিটনেস ট্র্যাকিং অ্যাপ আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য। এটি আপনার রান, হাঁটার রিয়েল-টাইম ট্র্যাকিং অফার করে, সাইকেল চালানো, এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ। আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন এবং অ্যাপের জন্য নিবন্ধিত অন্যদের সাথে আপনার ফলাফল তুলনা করতে পারেন। অ্যাপটিতে একটি সামাজিক নেটওয়ার্কিং উপাদান রয়েছে যা আপনাকে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আপনার অগ্রগতি ভাগ করতে দেয়।

ইহা হারাই!

ইহা হারাই! একটি ওজন কমানোর অ্যাপ যা আপনাকে আপনার খাবার এবং ব্যায়ামের অভ্যাস ট্র্যাক করতে সাহায্য করে। অ্যাপটিতে একটি খাদ্য ডায়েরি, একটি ফিটনেস ট্র্যাকার এবং একটি কমিউনিটি ফোরাম সহ বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷ আপনি একে অপরকে সমর্থন এবং অনুপ্রাণিত করতে অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে সংযোগ করতে পারেন। ইহা হারাই! আপনার ব্যক্তিগত অগ্রগতির উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত ওজন কমানোর টিপস এবং পরামর্শ প্রদান করে।

ওজন কমানোর অ্যাপ বেছে নেওয়ার সময় যে বিষয়গুলো বিবেচনা করতে হবে

ওজন কমানোর অ্যাপ বেছে নেওয়ার সময় কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে অ্যাপটির বৈশিষ্ট্য, ইউজার ইন্টারফেস এবং এটি আপনার অগ্রগতি কতটা ভালোভাবে ট্র্যাক করে। কিছু জনপ্রিয় ওজন কমানোর অ্যাপের মধ্যে রয়েছে Lose It! এবং আমার ফিটনেস পাল।

ভাল বৈশিষ্ট্য

1. একটি ওজন কমানোর অ্যাপের একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস থাকা উচিত যা নেভিগেট করা সহজ।

2. ব্যবহারকারীদের তাদের পছন্দসই ফলাফল অর্জনে সহায়তা করার জন্য অ্যাপটিকে ওজন কমানোর বিভিন্ন টিপস এবং কৌশল প্রদান করা উচিত।

3. অ্যাপটিকে ট্র্যাকিং সরঞ্জাম সরবরাহ করা উচিত যাতে ব্যবহারকারীরা তাদের অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে পারে এবং প্রয়োজন অনুসারে সামঞ্জস্য করতে পারে।

4. অ্যাপটিতে একটি সামাজিক উপাদান থাকা উচিত যাতে ব্যবহারকারীরা অন্যদের সাথে সংযোগ করতে পারে যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছে।

5. অ্যাপটি স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং কম্পিউটার সহ একাধিক প্ল্যাটফর্মে উপলব্ধ হওয়া উচিত।

সেরা অ্যাপ

1. ওজন পর্যবেক্ষক: ওয়েট ওয়াচার্স একটি দুর্দান্ত অ্যাপ কারণ এতে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন খাবারের পরিকল্পনা রয়েছে, সেইসাথে আপনার খাবার এবং ব্যায়ামের অভ্যাসগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করার জন্য সরঞ্জাম রয়েছে৷

2. MyFitnessPal: MyFitnessPal একটি দুর্দান্ত অ্যাপ কারণ এটি আপনাকে একটি সহজ এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য ইন্টারফেসে আপনার খাদ্য এবং ব্যায়ামের অভ্যাস ট্র্যাক করতে দেয়৷

3. LoseIt!: LoseIt! একটি দুর্দান্ত অ্যাপ কারণ এটি প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণ এবং ব্যয়, ওজন কমানোর লক্ষ্য এবং আরও অনেক কিছু সহ আপনার ওজন কমানোর অগ্রগতি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য প্রদান করে।

মানুষ আরও যা খোঁজে

ওজন কমানো, খাদ্য, স্বাস্থ্যকর, ওজন কমানো, ওজন কমানো অ্যাপ।