অভিনয় আউট সম্পর্কে সব

লোকেদের একটি অ্যাক্টিং আউট অ্যাপের প্রয়োজন হতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে। কিছু লোককে স্বাস্থ্যকর উপায়ে রাগ বা হতাশা মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য এটির প্রয়োজন হতে পারে। অন্যরা এটি ব্যবহার করতে পারে আচরণ বা চিন্তা করার বিভিন্ন উপায় অন্বেষণ করতে। এখনও অন্যরা তাদের আগ্রহগুলি শেয়ার করে এমন অন্যদের সাথে সংযোগ করার উপায় হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারে৷

অ্যাক্টিং আউট হল এমন একটি অ্যাপ যা অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (ASD) এবং অন্যান্য বিকাশজনিত প্রতিবন্ধী শিশুদের সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে কিভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ ও যোগাযোগ করতে হয় তা শিখতে। অ্যাপটিতে বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা শিশুদের ভূমিকা পালন, সামাজিকীকরণ এবং যোগাযোগ অনুশীলন সহ ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করে।

অ্যাপটি আমেরিকার অটিজম সোসাইটি অটিজম গবেষণা এবং উন্নয়নমূলক প্রতিবন্ধী পরিষেবাগুলির ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতায় তৈরি করেছে। অ্যাক্টিং আউট অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লেতে বিনামূল্যে ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ।

কিভাবে Acting Out ব্যবহার করবেন

অ্যাক্টিং আউট ব্যবহার করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। একটি উপায় হল আপনার থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার উপায় হিসাবে এটি ব্যবহার করা। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কিছু সম্পর্কে কথা বলা দরকার কিন্তু একটি ঐতিহ্যগত অধিবেশনে এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তাহলে অ্যাক্টিং আউট ব্যবহার করা আপনার পক্ষে বিচার বা বিব্রত বোধ না করে বার্তাটি পাওয়ার একটি উপায় হতে পারে।

অ্যাক্টিং আউট ব্যবহার করার আরেকটি উপায় হল স্ব-যত্নের একটি রূপ। আপনি যদি দেখেন যে আপনার লক্ষণগুলি কর্মক্ষেত্রে বা আপনার সামাজিক জীবনে আপনার কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করছে, একটি ফর্ম হিসাবে অ্যাক্টিং আউট ব্যবহার করে থেরাপি আপনাকে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে সেই অনুভূতিগুলির মাধ্যমে এবং আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করুন।

কিভাবে বসাব

1. একটি নাটক থেকে একটি দৃশ্য চয়ন করুন বা সিনেমা যেখানে কেউ অভিনয় করছে আউট.

2. কল্পনা করুন যে আপনি দৃশ্যের ব্যক্তি।

3. আপনার নিজের শব্দ এবং আবেগ ব্যবহার করে দৃশ্যে অভিনয় করা শুরু করুন।

4. আপনি শেষ হলে, দৃশ্য সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি লিখুন।

কিভাবে আনইনস্টল করবেন

অ্যাক্টিং আউট আনইনস্টল করতে, আপনার ডিভাইসে অ্যাপ স্টোর খুলুন এবং অ্যাপটি সনাক্ত করুন। এটিতে আলতো চাপুন এবং তারপর আনইনস্টল নির্বাচন করুন।

এটি কিসের জন্যে

অভিনয় হল যখন একজন ব্যক্তি এমন কিছু করে যা তাদের জন্য সাধারণ নয় একটি নির্দিষ্ট উপায় অনুভব করার জন্য। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি কাউকে আঘাত করে বা something.apps ধ্বংস করে কাজ করতে পারে।

অভিনয় আউট সুবিধা

অভিনয়ের কিছু সুবিধা হল এটি চাপ, উদ্বেগ এবং একঘেয়েমি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি আপনাকে নতুন দক্ষতা শিখতে এবং নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, অভিনয় আপনাকে নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তিশালী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

সেরা টিপস

1. আপনার চারপাশে এবং আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

2. আপনার লাইন এবং নড়াচড়া অনুশীলন করুন যতক্ষণ না তারা স্বাভাবিক এবং তরল অনুভব করে।

3. নিজে হোন - অন্য কেউ হওয়ার চেষ্টা করবেন না।

4. হাতের কাজটিতে মনোযোগী থাকুন এবং আপনার নিজের আবেগ বা আপনি যে চরিত্রে অভিনয় করছেন তার মধ্যে আটকাবেন না।

5. প্রায়ই বিরতি নিন, এবং মজা করতে মনে রাখবেন!

অভিনয় আউট বিকল্প

1. একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে শান্তভাবে এবং চিন্তাভাবনা করে আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করুন।

2. একটি জার্নালে লেখা আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি প্রকাশ করুন।

3. স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া আপনাকে শিথিল করতে এবং চাপমুক্ত করতে সহায়তা করে।

4. আপনার সমস্যার সমাধানে আপনাকে সাহায্য করার জন্য পেশাদার কাউন্সেলিং বা থেরাপি খোঁজা।